Bénéfices corporels

• détente corporelle
• bien être physique
• relâchement des tensions

Bénéfices mentaux

• amélioration de la concentration
• pensées positives
• baisse de la hargne mentale

Bénéfices émotionnels

• amélioration du self contrôle émotionnel
• sérénité

Développement des valeurs

• liberté
• responsabilité
• dignité