La pratique de la Sophrologie favorise le développement de la perception positive :

• du corps
• de l’esprit
• des états émotionnels
• des valeurs personnelles

Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.

Il existe différents niveaux qui nous aident à découvrir le corps en prenant conscience de notre état corporel, de nos sensations, perceptions e à reconnaitre les tensions physiques.

C’est une conquête du corps qui favorise:

• la somatisation positive
• l’élimination des tensions
• le repos et le sommeil
• la perception de « paix intérieure »
• une relation au présent

Puis une conquête de l’esprit:

• connaître la dynamique de notre esprit
• initiation à la contemplation
• amélioration e l’attention et de la concentration
• savoir déconnecter
• développer une relation positive avec le futur

Et une rencontre Corps-Esprit

• prendre conscience de nos émotions et de nos sentiments puis de les développer positivement
• conscience de notre relation avec notre passé et développement d’une perception positive de celui-ci

Conquête des valeurs

• conquête ou reconquête des capacités qui sont en nous
• la vivance des valeurs est à la base de la réalisation personnelle et du bonheur vital
• trouver ou retrouver l’équilibre
• harmoniser nos valeurs
• développer la confiance en soi