Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute sur la totalité de l’être.
Dr Alfonso Caycedo
La sophrologie harmonise le corps et l’esprit en douceur en mobilisant, au travers de la relaxation et de la respiration, les capacités naturelles d’un individu.
A savoir, confiance en soi, apaisement, sérénité, équilibre..
La sophrologie permet d’appréhender objectivement la réalité et de s’y adapter.
De façon générale, elle permet de favoriser grâce à des techniques évoluées :
- le développement personnel
- l’émergence des capacités
- la perception positive du corps et de l’esprit
- la confiance en soi
- le renforcement du calme, de la stabilité, de l'équilibre
- la gestion des émotions.
De façon plus spécifique la sophrologie aide à développer des capacités pour surmonter des étapes importantes de la vie. Elle offre des réponses à des problèmes intrusifs ou des situations particulières telles que :
- le stress et ses conséquences : dépression, irritabilité, troubles anxieux…
- maladie, divorce, deuil, perte d’emploi, séparation
- les troubles du sommeil : insomnie , somnambulisme, …
- l’anxiété avant les examens scolaires, sportifs, médicaux.
- l’accompagnement durant la grossesse et préparation à l’accouchement
- le renforcement des capacités d’attention et de concentration
